El 17 de mayo se celebró el "Día
Mundial de la Hipertensión Arterial"., cada año se pretende concienciar
acerca de la importancia de cuidar al corazón, realizando
la medición de la presión arterial, dando charlas de cómo llevar
una alimentación saludable, la realización de
actividad física que son factores muy importantes para mantener
al corazón sano.
La manera de alimentarnos debe ser la
adecuada para cuidar
al corazón., una alimentación equilibrada es la base de una
buena salud., a través de una buena y
equilibrada alimentación no
solo cuidamos al corazón sino también a todo el
organismo. La vida sana prolonga nuestro tiempo de vida y nos ayuda a vernos y
sentirnos bien.
Es fundamental
la medición frecuente de la presión arterial., si al medir
la presión arterial arroja una cifra mayor a 120/80 mmhg hablamos de
hipertensión arterial., es necesario saber que
la presión arterial debe ser tomada cuando la persona está
tranquila o relajada., si tomamos la presión arterial cuando la
persona ha caminado mucho o ha corrido la
frecuencia cardíaca estará acelerada y arrojará por
ende cifras altas., por eso debemos esperar a que el
paciente esté relajado., pero si aunque el paciente esté relajado
y las cifras son altas es un paciente hipertenso o con presión arterial
elevada.
Los pacientes hipertensos deben evitar el
consumo excesivo de sodio o de la sal., muchos alimentos industrializados
contienen mucha cantidad de sodio por eso deben ser evitados y optar por
aquellos con menor cantidad de sodio., es mucho mejor optar por
la preparación de alimentos ricos en verduras, cereales
que prácticamente no tienen sodio y como postres frutas con las
cuales se pueden preparar ensaladas, compotas y jugos.
Muchas gracias por el articulo doc, un enemigo muy silencioso, pero con un poder letal de cobrar vidas, es muy importante tener en cuenta sus consejos, no solo para mantener una buena alimentación que nos ayude a prevenirlo, sino también para realizarnos los chequeos periódicos, y descartar posibles alteraciones. un gran abrazo doctora, Dios la bendiga!
ResponderEliminarHola Oscar., muchas gracias por tu comentario, como dices la hipertensiôn arterial es un enemigo silencioso por ello los chequeos mêdicos son fundamentales., la mediciôn frecuente de la presiôn arterial es mâs que importante para la detecciôn temprana de hipertensiôn. Un abrazo Oscar.! =)
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