El consumo de chia
se ha propagado mucho ya que está de moda por sus amplios beneficios., esta
semilla es rica en fibras, antioxidantes, proteínas, calcio y omega 3., pero
lastimosamente su consumo en algunas personas solo se da por el hecho de bajar
de peso, debido a que favorece también al descenso de peso, esto gracias a su
efecto de saciedad.
La semilla de chia
es muy nutritiva pero debemos saber la forma correcta de consumirla.,
normalmente puede consumirse en yogures, leche, incluso con agua o en algunas
preparaciones como en ensaladas o el pan. Antes de consumirla es bueno dejar
las semillas en remojo., es fundamental no abusar de su consumo, en el
desayuno, en la merienda o como postres puede ser consumida de 2 a 3
cucharadas.
Otros de los
beneficios de la semilla de chia es que ayuda a la reducción de la hipertensión
arterial, colesterol, triglicéridos y de la azúcar en sangre. No obstante el
consumo de chia está contraindicado en pacientes con hipertensión arterial que
consumen medicamentos para su reducción, lo mismo en pacientes diabéticos que
utilizan insulina ya que pueden generar complicaciones., por otra parte los
pacientes con problemas gastrointestinales que padecen de diverticulosis deben
evitar el consumo de semillas por la inflamación que puede producir.
Cuando se consume
esta semilla es muy importante tomar los 8 vasos de agua diarios para evitar el
estreñimiento, inflamación abdominal o gases.
Por la lectura de su postulado parece ser una planta con semillas que aportan muchos beneficios doctora, aun así es bueno controlar su consumo, especialmente en pacientes que son mas propensos a padecer sus contraindicaciones a causa de la combinación de ellas con algunos compuestos que poseen ciertos medicamentos, muchas gracias y un abrazo muy grande licenciada!
ResponderEliminarHola Oscar., muchas gracias por tu comentario. La semilla de chia es muy nutritiva y aporta grandes beneficios para la salud, no obstante debemos prestar mucha atenciön a sus contraindicaciones y saber la forma correcta de consumirla. Un abrazo. =)
ResponderEliminarHola Oscar., muchas gracias por tu comentario. La semilla de chia es muy nutritiva y aporta grandes beneficios para la salud, no obstanete es bueno prestarle mucha atenciön a sus contraindicaciones y a conocer la forma correca de consumirla. Un abrazo. =)
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