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lunes, 18 de mayo de 2015

Horas de sueño y la obesidad.

La regulación del equilibrio energético del cuerpo está determinada también por las horas de sueño. La privación del sueño tiene efecto sobre las hormonas y el metabolismo por lo que está muy relacionado con el aumento de peso.
Es importante dormir las horas necesarias desde niños, ya que la escasa hora de sueño puede predisponer a consumir más alimentos por el desequilibrio energético y por ende a favorecer la ganancia de peso. 


Las personas con obesidad pueden tener el sueño alterado durante la noche, mucho más si se padece de apnea del sueño., generalmente las personas con obesidad sienten mucha somnolencia durante el día.
Es fundamental el descanso y una alimentación equilibrada para evitar el sobrepeso., la falta de sueño conlleva a que aumenten las hormonas que incitan al apetito y por ende a querer consumir alimentos ricos en azucares y grasas.



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