El desayuno., evita el sobrepeso?

El desayuno es una de las comidas mas importantes del dia, debido a que pasamos ocho horas de ayuno durante el sueño y necesitamos de energía para todo el dia, con el desayuno se activa con mayor fuerza todas las funciones del cuerpo y nos permite pasar el dia bien despiertos y concentrados.
La falta del desayuno hace que se sienta soñolencia y decaimiento, por ello es fundamental realizar un buen desayuno antes de realizar las actividades del dia.

Al no realizar el desayuno, con el pasar de las horas se siente mucha hambre por la hipoglucemia por lo que hay tendencia a comer mas, ello implica que con el tiempo se aumente de peso, llegando a un sobrepeso o hasta la obesidad por malos hábitos de alimentación.
Existen estudios científicos que revelan que las personas que realizan el desayuno mantienen el peso corporal y no sufren en su mayoría de sobrepeso, no obstante las que no realizan el desayuno tienden al sobrepeso.

Es fundamental realizar el desayuno para mantenernos fuertes durante el dia y por sobre todo sanos.