La carne roja, nutritiva y cuestionable a la vez!

Como ya se ha visto esta semana, la Organización Mundial de la Salud (OMS), dio a conocer un informe sobre el efecto cancerígeno de las carnes procesadas, es importante resaltar que las carnes procesadas llevan agregados de sal u otros aditivos o pasan por diferentes procesos que generan un efecto adverso para la salud, por ello la OMS resalta en el titular del informe que las carnes procesadas podrían generar cáncer, por otra parte es fundamental conocer que la carne roja que no ha pasado por ningún proceso no tiene efecto dañino para la salud, al contrario es nutritiva, por lo tanto se debe consumir de 2 a 3 veces por semana.

Las carnes procesadas pueden ser consumidas pero de forma moderada, a pesar de su efecto cancerígeno, no es tan agresiva ya que el hecho de fumar tiene un mayor porcentaje en producir cáncer, sin embargo su consumo debe ser controlado.

"La alimentación equilibrada es sumamente importante, no olvidemos de llevar una vida saludable".

Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer de Mama!

Hoy 19 de octubre conmemoramos el Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer de Mama con el fin de crear conciencia sobre la importancia de la prevención de esta enfermedad.

Cada año fallecen mujeres a consecuencia del cáncer de mama que puede ser tratable y curable si es detectada de manera temprana.

Todo cambio en las mamas debe ser un signo de alerta, la palpación de las mamas es un punto de mucha importancia para detectar cualquier anormalidad, a través de la palpación se podrá sentir si hay algún abultamiento en los senos que podría ser algún tumor en crecimiento, el cambio de color en los senos o en la forma de los pezones también debe ser un signo de alerta, por ende otro signo de alerta es la excreción de líquidos de los pezones sin motivo.

Es fundamental que toda mujer se realice la mamografía a partir de los 40 años ya que con la autoexploración no es suficiente, las mujeres menores de 40 años pueden realizarse un ultrasonido para detectar a tiempo cualquier anomalía. 

"Mujer no olvides realizar la autoexploración de las mamas, puedes evitar con esto el cáncer de mamas"

Son beneficiosos los suplementos vitaminicos?

Los alimentos que consumimos nos aportan vitaminas y minerales indispensables para el organismo, no obstante cuando existe algún déficit de vitaminas los médicos prescriben algún suplemento vitamínico que deben ser consumidos por algún tiempo, es importante resaltar que los alimentos proporcionan todas las vitaminas que necesitamos, las frutas y verduras brindan una gran cantidad, por lo que deben ser mayormente consumidas, por ello la importancia de una alimentación equilibrada.

Los suplementos vitamínicos pueden resultar beneficiosos por cierto tiempo, es fundamental que al consumir suplementos vitamínicos no se descuide la alimentación, esta debe ser equilibrada y no escasa por el hecho de consumir un suplemento.
Toda suplementación debe ser asesorada por un médico y nutricionista para evitar cualquier complicación.
Al llevar a cabo una buena nutrición no hace falta el consumo de suplementos vitamínicos.