OBESIDAD

La obesidad es una enfermedad crönica caracterizada por el aumento de grasa en el cuerpo., esta forma parte del SINDROME METABÖLICO dedido que a travës de la obesidad se pueden presentar otras enfermedades como la hipertensiön, diabetes mellitus, apnea del sueño, osteoartritis, gota, enfermedades biliares, insuficiencias respiratorias y complicaciones durante el embarazo.

La obesidad esta dividida en:

Obesidad exögena: debido a una alimentaciön excesiva.

Obesidad endögena:  causada por alteraciones metabölicas, es el caso de alguna gländula endocrina como la tiroides (obesidad hipotiroidea).

IMC

Para determinar si estamos en peso normal o sobrepeso, se utiliza un mëtodo fäcil de realizar llamado "INDICE DE MASA CORPORAL" o IMC, la förmula es PA (peso actual) dividido la altura al cuadrado "PA/(Altura)2".
  
La OMS (Organizaciön Mundial de la Salud), establecio los siguientes rangos.

Menor a 18,5 kilos - Bajo Peso.
 
  18,5 a 24,9 Kilos  - Normopeso o Peso normal.

    25  a 29,9 Kilos  - Sobrepeso.  

    30  a 34,9 Kilos  - Obesidad I.

    35  a 39,9 Kilos  - Obesidad II.  

 Mayor a 40 Kilos  - Obesidad III. 

Para determinar la distribuciön de grasa a nivel de la cintura se utiliza una cinta mëtrica que mide la circunferencia de la cintura

Los rangos normales son:
 

• Hombre   hasta 102 cm.

 

•  Mujer     hasta   88 cm.

 
Existen muchos factores que pueden llevar a una obesidad., los principales son las costumbres alimenticias, problemas hormonales "hipotiroidismo", el sedentarismo o la inactividad fïsica. 

Para las personas con sobrepeso u obesidad realizar actividad fïsica no es fäcil, por esa razön es recomendable ir paso por paso, empezando con caminatas y estiramientos, para luego ir implementando otros ejercicios.
 

• Con la obesidad o con la mala alimentaciön, generalmente aumentan los niveles de colesterol  y triglicëridos.
• El nivel normal de colesterol en sangre debe estar a 200 mg/dl.

    El colesterol esta dividido en colesterol bueno HDL(lipoproteina de alta densidad) y colesterol malo LDL(lipoproteina de baja densidad).  

•  El colesterol bueno es el que tiene que encontrarse aumentado en el organismo ya que este se encarga de evitar la acumulaciön de grasa y la formaciön de placas.

El rango normal del HDL es: 

Hombre: 40 a 55 mg/dl.     Mujer: 45 a 65 mg/dl.

•  El colesterol malo tiene que estar disminuido en sangre debido a que este ayuda a la acumulaciön de placas en las arterias "ateromas", llevando a una aterosclerosis.

El rango normal del LDL tanto en hombres como mujeres es 100 mg/dl.

• El triglicérido normal en sangre debe estar a 150 mg/dl en hombres y en mujeres.

RECOMENDACIÖN

• Para evitar el sobrepeso y la obesidad es importante llevar una alimentaciön equilibrada., busquemos variedad en nuestra alimentaciön., no olvidemos consumir frutas, verduras, tomar agua y realizar actividad física.
• Con una alimentaciön equilibrada podemos evitar a la obesidad y otras enfermedades.