Que desventajas para la salud produce el consumo elevado de bebidas gasificadas?

Las bebidas gasificadas como tales tienen gas y una elevada cantidad de azúcar, otras sustancias como cafeína, saborizantes artificiales, agua carbonatada que no aportan nada saludable al organismo, sino lo contrario, el consumo elevado de estas bebidas favorece al sobrepeso, a problemas cardiovasculares, a caries dentales, diabetes, osteoporosis, enfermedades renales, incluso puede generar adicción por la cafeína que contiene en su compuesto.

Otro punto importante de resaltar es que en vez de azúcar refinada como la sacarosa o fructosa extraída del maíz transgénico que generalmente contienen las bebidas gasificadas, muchas industrias utilizan edulcorantes como la sacarina o el ciclamato que son más perjudiciales para la salud debido a su síntesis química que genera efecto tóxico.

Algunos estudios científicos resaltan el contenido de gas de estos productos con la producción de enfermedades cardiovasculares.

También se debe prestar mucha atención a las bebidas gasificadas de bajo costo, esos generalmente son de mala calidad, con una cantidad enorme de azúcar.

Es necesario evitar el consumo frecuente de estas bebidas, optar por su consumo ocasionalmente.

Día Mundial de la Diabetes!

El 14 de noviembre de cada año se celebra el "Día Mundial de la Diabetes", con la finalidad de generar conciencia con respecto a la diabetes que va en aumento con el pasar del tiempo, la celebración del dia de la diabetes pretende llegar a la población ayudando a fomentar la prevencion en primer lugar conociendo las causas de la enfermedad, como prevenirla y el tratamiento. 

La alimentación constituye un punto clave en la prevencion y tratamiento de la diabetes, por ello debemos preferir siempre realizar una alimentación equilibrada, evitando de esta manera los excesos.

Importancia del control de lunares.

Los lunares en dermatología reciben el nombre de nevos, estos pueden aparecer a cualquier edad, aunque en su mayoría aparecen en los primeros 20 años de vida, apareciendo en cualquier parte del cuerpo como uñas, labios, boca y genitales. 

Los lunares pueden ser cancerígenos, por ende es muy importante la consulta dermatológica 1 vez al año, la autoevaluación es fundamental, es indispensable observar los lunares con un espejo, ya que a través de esta técnica se podrá detectar cualquier cambio en los lunares, existe un método de autoexamen llamada ABCDE, haciendo referencia a la Asimetría, Bordes, Colores, Diámetro y Evolución de los lunares haciendo alusión a los cambios que pueden presentar.

La carne roja, nutritiva y cuestionable a la vez!

Como ya se ha visto esta semana, la Organización Mundial de la Salud (OMS), dio a conocer un informe sobre el efecto cancerígeno de las carnes procesadas, es importante resaltar que las carnes procesadas llevan agregados de sal u otros aditivos o pasan por diferentes procesos que generan un efecto adverso para la salud, por ello la OMS resalta en el titular del informe que las carnes procesadas podrían generar cáncer, por otra parte es fundamental conocer que la carne roja que no ha pasado por ningún proceso no tiene efecto dañino para la salud, al contrario es nutritiva, por lo tanto se debe consumir de 2 a 3 veces por semana.

Las carnes procesadas pueden ser consumidas pero de forma moderada, a pesar de su efecto cancerígeno, no es tan agresiva ya que el hecho de fumar tiene un mayor porcentaje en producir cáncer, sin embargo su consumo debe ser controlado.

"La alimentación equilibrada es sumamente importante, no olvidemos de llevar una vida saludable".

Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer de Mama!

Hoy 19 de octubre conmemoramos el Día Mundial de Lucha Contra el Cáncer de Mama con el fin de crear conciencia sobre la importancia de la prevención de esta enfermedad.

Cada año fallecen mujeres a consecuencia del cáncer de mama que puede ser tratable y curable si es detectada de manera temprana.

Todo cambio en las mamas debe ser un signo de alerta, la palpación de las mamas es un punto de mucha importancia para detectar cualquier anormalidad, a través de la palpación se podrá sentir si hay algún abultamiento en los senos que podría ser algún tumor en crecimiento, el cambio de color en los senos o en la forma de los pezones también debe ser un signo de alerta, por ende otro signo de alerta es la excreción de líquidos de los pezones sin motivo.

Es fundamental que toda mujer se realice la mamografía a partir de los 40 años ya que con la autoexploración no es suficiente, las mujeres menores de 40 años pueden realizarse un ultrasonido para detectar a tiempo cualquier anomalía. 

"Mujer no olvides realizar la autoexploración de las mamas, puedes evitar con esto el cáncer de mamas"

Son beneficiosos los suplementos vitaminicos?

Los alimentos que consumimos nos aportan vitaminas y minerales indispensables para el organismo, no obstante cuando existe algún déficit de vitaminas los médicos prescriben algún suplemento vitamínico que deben ser consumidos por algún tiempo, es importante resaltar que los alimentos proporcionan todas las vitaminas que necesitamos, las frutas y verduras brindan una gran cantidad, por lo que deben ser mayormente consumidas, por ello la importancia de una alimentación equilibrada.

Los suplementos vitamínicos pueden resultar beneficiosos por cierto tiempo, es fundamental que al consumir suplementos vitamínicos no se descuide la alimentación, esta debe ser equilibrada y no escasa por el hecho de consumir un suplemento.
Toda suplementación debe ser asesorada por un médico y nutricionista para evitar cualquier complicación.
Al llevar a cabo una buena nutrición no hace falta el consumo de suplementos vitamínicos.

Sindrome de Ovario Poliquistico.

El síndrome de ovario poliquistico es una enfermedad producida por un desequilibrio hormonal a causa del crecimiento de pequeños quistes en el ovario que generan cambios en el ciclo menstrual, incluso dificultad para quedar embarazada.
Frecuentemente esta patología se diagnostica en mujeres de 20 o 30 años, sin embargo tambien puede darse casos en la adolescencia.

Este trastorno puede ser hereditario, aunque su aparición generalmente se da con mayor frecuencia en mujeres con sobrepeso u obesidad, la obesidad provoca cambios hormonales importantes que puede facilitar el crecimiento de quistes en el ovario, por ello es fundamental el control médico y nutricional para evitar complicaciones y por ende ayudar a la mejoría, los cambios de hábitos alimentarios es fundamental, ademas del descenso de peso en mujeres obesas.