La
regulación del equilibrio energético del cuerpo está determinada también por
las horas de sueño. La privación del sueño tiene efecto sobre las
hormonas y el metabolismo por lo que está muy relacionado con el aumento de
peso.
Es
importante dormir las horas necesarias desde niños, ya que la escasa hora de
sueño puede predisponer a consumir más alimentos por el
desequilibrio energético y por ende a favorecer la ganancia de
peso. 
Las personas
con obesidad pueden tener el sueño alterado durante la noche, mucho más si se
padece de apnea del sueño., generalmente las personas con obesidad sienten
mucha somnolencia durante el día.
Es
fundamental el descanso y una alimentación equilibrada para evitar
el sobrepeso., la falta de sueño conlleva a que aumenten las hormonas que
incitan al apetito y por ende a querer consumir alimentos ricos en azucares y
grasas.
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